ZFKC65ZnR120afveZXojlg

Avokádo – poklad vašeho jídelníčku!

Proč jíst avokádo? 

Vysoký obsah zdravých tuků

Avokádo je ovoce s nejnižším podílem vody a nejvyšším podílem zdravých tuků, které snižují cholesterol. Avokádo obsahuje nenasycené mastné tuky, ty se neukládají do tělesných tuků a naopak pomáhají při spalování. Pokud držíte dietu nebo se snažíte zhubnout rozhodně ho zařaďte do svého jídelníčku.

Máslová konzistence

Zralé avokádo můžete používat dle fantazie – jen tak namazat na chleba, rozmačkat do guacamole, přidat do salátů nebo z něj připravit zdravé smoothie. Samotný plod nemá nijak výraznou chuť.

Vitamíny a minerály pro vaše tělo

Kromě zdravých tuků obsahuje avokádo železo, které je dobré doplňovat během těhotenství. Avokádo obsahuje velké množství magnesia, to ocení všichni, kteří trpí křečemi. Z vitamínů avokádo obsahuje zejména B, C, E, K a vitamín H, který chrání naši pokožku a nervový systém.

Vyzkoušejte můj jednoduchý recept na zdravé smoothie s avokádem

  • jeden banán – rychlá energie a vláknina
  • hrst listového čerstvého špenátu – zdroj vitamínů a antioxidant
  • avokádo
  • kapka citrónu
  • a pro krásnou a mladou pokožku bez vrásek přidejte 2 sáčky collagenových peptidů 
  • voda

Umixovat v shakeru a vypít!

Tags: No tags

Comments are closed.