fullsizeoutput_199a

Jak účinně restartovat své tělo a mysl? 

Je to každý rok stejné, po zimě pomalu přichází jaro, z kterého máme chvíli radost, ale také typickou jarní únavu.  

Jak účinně restartovat své tělo a mysl? 

Podstatou detoxikace je pozvolný, bezpečný a efektivní program. Jedině tak můžeme důkladně pročistit naše tělo od všech toxinů a nežádoucích látek.

Nejedná se o žádnou dietu, ale znamená podřídit se po určitou dobu určitým pravidlům a trochu na sobě pracovat.

  • Ráno si najděte čas na krátké cvičení, krásně vás protáhne a zvedne náladu.
  • Na lačný žaludek vypijte nápoj z jednoho citrónu a horké vody
  • Vydatně snídejte
  • Dopoledne si dejte sklenici ovocné šťávy nebo misku čerstvého ovoce
  • Večer se věnujte relaxaci, alespoň 15 minut poslouchání hudby nebo klidného přemýšlení
  • Každé jídlo by mělo obsahovat zeleninu, nebo být zeleninou či ovocem doplněno.
  • Najděte si formu cvičení, která vám vyhovuje a cvičte nejlépe 3 – 4x týdně
  • Myslete více na sebe, relaxujte, absolvujte nějakou masáž, ideálně lymfatickou
  • Snažte se ze svého jídelníčku, alespoň krátkodobě, vyřadit šumivé víno, alkohol, cukr a všechna jídla typu fast food
  • Každý den můžete užívat kvalitní multivitaminový přípravek, já jsem zvolila účinný doplněk s kolegenem na zlepšení kvality pleti, vlasů a nehtů – Colagen repair matrix – https://www.mcepharmashop.cz/p/collagen-repair-matrix
Tags: No tags

Comments are closed.