a1be8d7d-58ca-4e0e-882c-a77a9d0a408a

Jak nepřibrat v době pandemie?

Aktuálně naši společnost svírá vlna pandemie, máme omezený pohyb a možnosti cvičení.

Část manažarů a zaměstnanců pracuje z domova, nemůžeme si jít zacvičit a pohyb venku je také omezen. I v této nelehké době nám stále zbývá několik možstí jak cvičit a protáhnout své tělo, níže přináším několik aktuálních jednoduchých tipů:

Denní aktivity: 

  • aktivní cvičení vlastní vahou – na YouTube najde mnoho videí, které vás naučí v pohodlí domova s minimem pomůcek cvičit
  • zklidňující lekce jógy – zklidníte mysl a posílíte tělo, mé oblíbené
  • jste celý v kanceláři nebo na home office? Nasaďte chytré hodinky a jděte večer na procházku, 50 minut svižné chůze na vzduchu dělá zázraky
  • máte doma volnou místnost? Pořiďte si chodící pás nebo rotoped

Víkendové aktivity: 

  • projížďka na kole
  • máte poblíž hory? Vyražte na svižnou túru, 8-10 km vám udělá dobře

Potřebuje ve své aktivitě podpořit? Napište mi, konzultace na skypu nebo telefonu

Comments are closed.