IMG_1134

Chce zhubnout bez námahy? Dodržujte jednoduché principy stravování každý den

Níže Vám přináším jednoduché rady pro hubnutí, implementujte tyto principy do vašeho jídelníčku a těšte se na štíhlejší postavu bez námahy:

  • ovoce jezte jenom dopoledne, maximálně 200 gramů, to jsou maximálně 2 porce, záleží jak velké kusy zvolíte
  • zeleninu jezte během celého dne, cca 4 porce tedy 400 gramů denně, je to také ideální lehká večeře
  • každý den si dopřejte zakysaný výrobek nebo jogurt – je to přirozený zdroj probiotik, nemusíte kupovat drahé kapsle
  • doporučený denní příjem vlákniny je 30 gramů
  • každé ráno si dejte zelený čaj, ideálně toho sypaného, je to přírodní a bohatý zdroj antioxidantů
  • pijte během dne pouze neslazené nápoje – slazené nápoje pro vás znamenají zcela zbytečný zdroj cukrů
  • slazené nápoje zcela vyřaďte, k životu nepotřebujete cukry nabité džusy, limonády ani colu.
  • vynechte jednoduché cukry ve formě desertů, bonbónů, zákusků, čokolády, oplatků
  • vynechte chipsy, tyčinky, krekry

Pokud tyto rady vezmete vážně, tak věřte, že kila půjdou dolů samy! A to přece chcete! Už teď se těším na vaše reakce.

Potřebujete něco zkonzultovat? Kontaktujte mě, je to snadné.

Tags: No tags

Comments are closed.