vejce na 5 způsobů

Vajíčka k snídani

Dnes něco o snídani. Podle mého názoru, ale také podle vědců je ideální, pokud svůj den zahájíte snídaní s vysokým obsahem proteinů, jako jsou například vajíčka. Podle výzkumu, který byl publikován v International Journal of Obesity, je nejlepší, když ...

tshirt-2428521_1920

Barvy a pánské oblečení

Většina můžů nosí tmavé nebo světlé barvy. Pak nakupujete a vidíte například krásnou, sytě červenou košili. S myšlenou "začnu nosit víc barev" uděláte impulzivní nákup tohoto výrazného kusu oblečení. Takhle to ale většinou nefunguje. Pokud se rozhod ...

edf

Hledáte opravdu kvalitní protein?

Všichni z nás, i z nás nesportovců :-), víme, k čemu slouží proteinový nápoj. Proteinovým nápojem tělu dodáme potřebné bílkoviny pro růst svalů a včasnou regeneraci svalů po náročnějším tréninku. Já jsem si vybrala ultra výkonný a nutričně nadupaný kol ...

kq8Ic%0GTFSvC63Il9BESA

Salát s rukolou a sušenou šunkou

Jaro je tady a je čas opět se vrátit k oblíbeným lehkým salátům, které si můžete dát k večeři a jsou hned hotové.  Jaro přímo vybízí ke konzumaci zelených potravin, tak jdeme na to! Připravte si následující suroviny: rukola, nakrájejte ji na krat ...

X%VV8z+TQUqKSqqUVWGinA

Meditace a jak na ni?

Slovo meditace se v poslední době často skloňuje, většinou ve spojitosti s jógou. Většina z nás sice nemá jasnou představu, co se za tímto pojmem skrývá, ale většinou tušíme, že se jedná o určitou formu zklidnění. Meditace jsou nejlepším možným trénink ...

IMG_2191

Dietní potraviny – ovoce

Ovoce, milované, oblíbené, konzumované ráno, v poledne, odpoledne, ale i večer. Ovoce obsahuje mnoho vitamínů, to ví každý, neobsahuje vesměs žádný tuk, pozor například na populární avokádo, které obsahuje příznivé mastné kyseliny. Ovoce obsahuje ve ...

Andrea Doležalová

Zažehněte svou jiskru motivace

Užívejte si vaši cestu k cíli a trvale zhubněte Najděte svou motivaci pro změnu, ať už je jakákoliv - chcete se vejít do starých šatů, najít svou ztracenou sebedůvěru, bavit se cvičením a pohybem, koupit si nové oblečení nebo si díky své štíhlejší postav ...