20190804_104108 (1)

Pozitivní přístup, ten potřebujeme

Uplynulých šest týdnů bylo pro všechny z nás náročných ve všech ohledech. Věřím, že jste tento čas strávili ve zdraví, v okruhu svých nejbližších a hlavně s jejich podporou. Snad vám tento nelehký čas přinesl i něco pozitivního, stejně jako mě, a že díky ...

breadbasket-2705179_640

Potřebujete rychle splasknout?

Vynechte bílé pečivo Víte o tom, že nadbytek bílé mouky v jídelníčku je jednou z příčin proč se vaše břicho nafukuje? Najednou nemůžete dopnout kalhoty! Příčinou je bílé pečivo, knedlíky, těstoviny, zkuste tyto potraviny na chvíli z jídleníčku vypustit a ...

a1be8d7d-58ca-4e0e-882c-a77a9d0a408a

Jak nepřibrat v době pandemie?

Aktuálně naši společnost svírá vlna pandemie, máme omezený pohyb a možnosti cvičení. Část manažarů a zaměstnanců pracuje z domova, nemůžeme si jít zacvičit a pohyb venku je také omezen. I v této nelehké době nám stále zbývá několik možstí jak cvičit a ...

IMG_4210

Domácí křupavé müsli

Suroviny na křupavé a zdravé domácí müsli: ovesné vločky - 250 gramů ořechy dle chuti výběru - vlašské, kešu, lískové, piniové, pekanové mandle slunečnicová semínka sušené ovoce - banány, meruňky, brusinky, rozinky dle chuti - nezapomeňte, že s ...

fullsizeoutput_1fb0

Už máte své cíle pro rok 2020?

Jak vytvořit cíl, který se splní? Víte o tom, že většina lidí si žádné cíle nestanovuje, hlavně protože se nechtějí zklamat. Nechtějí zažít pocit neúspěchu, pokud se jim cíle nepodaří naplnit. Je dokázáno, že ti, kteří si své cíle stanoví a napíšou na pa ...

287E7031-8613-4A80-8FF7-8817772A9857

Měsíc bez alkoholu? To je výzva!

A jaké jsou příznivé účinky měsíční abstinence? Sex, spánek, energie… To vše můžete změnit jedním měsícem bez alkoholu. Výzvy k Dry January neboli suchý leden následuje od roku 2013 mnoho Britů. Již po měsíci abstinence člověk získá lepší kontrolu nad ...

hamburger-2683042_1920 (1)

Rozdíl mezi mužským a ženským hubnutím

Nadbytečná kila vadí mužům méně než ženám, představují však pro ně větší zdravotní riziko. Mužům se tuk neukládá tolik na bocích a na stehnech, jako ženám, ale na břiše. To je z hlediska infarktu a dalších kardiovaskulárních rizik daleko nebezpečnější. K ...