IMG_4210

Domácí křupavé müsli

Suroviny na křupavé a zdravé domácí müsli: ovesné vločky - 250 gramů ořechy dle chuti výběru - vlašské, kešu, lískové, piniové, pekanové mandle slunečnicová semínka sušené ovoce - banány, meruňky, brusinky, rozinky dle chuti - nezapomeňte, že s ...

fullsizeoutput_1fb0

Už máte své cíle pro rok 2020?

Jak vytvořit cíl, který se splní? Víte o tom, že většina lidí si žádné cíle nestanovuje, hlavně protože se nechtějí zklamat. Nechtějí zažít pocit neúspěchu, pokud se jim cíle nepodaří naplnit. Je dokázáno, že ti, kteří si své cíle stanoví a napíšou na pa ...

287E7031-8613-4A80-8FF7-8817772A9857

Měsíc bez alkoholu? To je výzva!

A jaké jsou příznivé účinky měsíční abstinence? Sex, spánek, energie… To vše můžete změnit jedním měsícem bez alkoholu. Výzvy k Dry January neboli suchý leden následuje od roku 2013 mnoho Britů. Již po měsíci abstinence člověk získá lepší kontrolu nad ...

hamburger-2683042_1920 (1)

Rozdíl mezi mužským a ženským hubnutím

Nadbytečná kila vadí mužům méně než ženám, představují však pro ně větší zdravotní riziko. Mužům se tuk neukládá tolik na bocích a na stehnech, jako ženám, ale na břiše. To je z hlediska infarktu a dalších kardiovaskulárních rizik daleko nebezpečnější. K ...

q1w%BMhlQyqnzhFmyMsQ5A

Čtyřicítka, nebojme se jí!

Víte o tom, že čtyřicítka představuje pomyslný bod zlomu? Jakmile překročíme tento magický věk, číhají na muže i na ženy problémy s váhou a další zdravotní rizika. V souvislosti s úbytkem svalové hmoty dochází ke zpomalení metabolismu a tím se mění také ...

db31276b-7cb4-4b5e-9872-135ecaa80bb8

Jóga jako životní styl

Přemýšleli jste někdy o tom, že do svého života zařadíte jógu? A víte o tom, že jóga není pouze fyzické cvičení obohacené o soustředění na správné dýchání?  Jóga je komplexní přístup k životu. Já jsem díky jsem přehodnotila své priority a stala se nový ...

fullsizeoutput_1956

Káva a hubnutí

Věděli jste, že naše oblíbená káva má mnoho pozitivních vlastností? Sedm káv denně snižuje výskyt cukrovky, 4 kávy denně bojují s Alzheimerovou nemocí... Ale co káva a hubnutí? Má nějaký vliv na váhu? Samotná káva vliv nemá, z hlediska diety je důležité, ...

sMa4IINnRcm8vTuHTv6RPw

Jednoduchý černo-bílý outfit na každý den

Váháte ráno před skříní a nevíte co na sebe? Přemýšlíte co by se hodilo na běžný pracovní den, na rande nebo do kina? Poradím vám jednoduchý outfit, se kterým budete vždy šik, a přitom je zcela nenáročný! Černo-bílá nesmrtelná kombinace obohacená o červe ...