hamburger-2683042_1920 (1)

Rozdíl mezi mužským a ženským hubnutím

Nadbytečná kila vadí mužům méně než ženám, představují však pro ně větší zdravotní riziko. Mužům se tuk neukládá tolik na bocích a na stehnech, jako ženám, ale na břiše. To je z hlediska infarktu a dalších kardiovaskulárních rizik daleko nebezpečnější. K ...

q1w%BMhlQyqnzhFmyMsQ5A

Čtyřicítka, nebojme se jí!

Víte o tom, že čtyřicítka představuje pomyslný bod zlomu? Jakmile překročíme tento magický věk, číhají na muže i na ženy problémy s váhou a další zdravotní rizika. V souvislosti s úbytkem svalové hmoty dochází ke zpomalení metabolismu a tím se mění také ...

db31276b-7cb4-4b5e-9872-135ecaa80bb8

Jóga jako životní styl

Přemýšleli jste někdy o tom, že do svého života zařadíte jógu? A víte o tom, že jóga není pouze fyzické cvičení obohacené o soustředění na správné dýchání?  Jóga je komplexní přístup k životu. Já jsem díky jsem přehodnotila své priority a stala se nový ...

fullsizeoutput_1956

Káva a hubnutí

Věděli jste, že naše oblíbená káva má mnoho pozitivních vlastností? Sedm káv denně snižuje výskyt cukrovky, 4 kávy denně bojují s Alzheimerovou nemocí... Ale co káva a hubnutí? Má nějaký vliv na váhu? Samotná káva vliv nemá, z hlediska diety je důležité, ...

sMa4IINnRcm8vTuHTv6RPw

Jednoduchý černo-bílý outfit na každý den

Váháte ráno před skříní a nevíte co na sebe? Přemýšlíte co by se hodilo na běžný pracovní den, na rande nebo do kina? Poradím vám jednoduchý outfit, se kterým budete vždy šik, a přitom je zcela nenáročný! Černo-bílá nesmrtelná kombinace obohacená o červe ...

ozTvkQyMTNSHlHVNZ%vTYQ

Recept na jednoduché špagety aglio e olio

Nevíte co dnes uvařit k obědu? Zkuste jednoduché  špagety aglio e olio, stačí vám pár ingrediencí – a báječné lehké jídlo je na světě! Špagety uvařte podle návodu na obalu. Mezitím na čtyřech lžících olivového oleje asi minutu opékejte čtyři strou ...

IMG_2064

Dietní potraviny – ananas

Ananas - každý ho zná v souvislosti s dietou, král všech diet. Je to opravdu tak? Ve 450 gramech ananasového kompotu může být navíc i 84 gramů cukru, což je 21 kostek cukru. Ještě větší kalorickou bombou je sušený ananas, pozor také na sušenou meruň ...

vlI2vnp1R8qeJnz1AZDd4Q

Správná výživa a dietní potraviny

Mnoho z nás to zná, na jedné straně špatné složení stravy, špatné stravovací návyky a na druhé straně naprostá posedlost zdravou výživou. Každý extrém je špatný a nic se nemá přehánět, jak se říká všeho s mírou. Každodenní strava by měla být pokud možn ...